mrgreencasino

Goede voorbereidingen!

Het lopen van langere afstanden vergt een sterke voorbereiding. Het is onverstandig om zonder goede voorbereiding te gaan lopen. In veel gevallen zorgt dit voor blessures en ongevallen. We zien keer op keer mensen die zonder goede training en zonder goed materiaal langere afstanden willen gaan lopen. Dit is vragen om problemen. Bespaar de hulpverleners de moeite om je te helpen omdat je jezelf niet voorbereid hebt, zodat zij echte problemen aan kunnen pakken – en ga vandaag nog aan de slag met de voorbereiding!

 

Training

Ga je een langere afstand lopen in een wedstrijd, zorg er dan voor dat je die afstand minstens twintig keer gelopen hebt zonder problemen. Zo weet je zeker dat je genoeg uithoudingsvermogen en ritme hebt om te gaan lopen. Aangezien je de afstand vaker gelopen hebt, weet je ook hoe je het lopen op moet bouwen. Bij een afstand van veertig kilometer begin je bijvoorbeeld niet met een sprint.

Let tijdens de training vooral op de ademhaling. Hoe rustiger je kunt ademen tijdens je prestatie, hoe verder te spieren zijn met het trainen voor een flinke prestatie.

 

Goed materiaal

Goede schoenen en een zonnebril zijn onmisbaar bij het leveren van goede prestaties. Omdat we dit echt belangrijk vinden, hebben we besloten om alle renners die een uniek loopnummer op kunnen geven bij de balie van Runners World korting te geven van 10 procent. Goede schoenen maken het niet alleen makkelijker om langere afstanden te lopen. Zij zorgen er ook voor dat je minder snel blessures oploopt en dat je langere afstanden kunt lopen.

Ga direct naar het filiaal van Runners World bij jou in de buurt om jouw korting te claimen. Let er wel op dat het inschrijfgeld betaald moet zijn voordat je gebruik kunt maken van de korting. Anders is jouw nummer namelijk nog niet actief.

 

Eten en drinken

Op de morgen voordat je begint met lopen, heb je een koolhydraatrijke maaltijd nodig en veel water. Water zorgt ervoor dat je kunt blijven presteren en wanneer jouw lichaam genoeg energie heeft, is het makkelijker om de race uit te lopen. Om je hierbij te helpen, verstrekt Runners World in samenwerking met het Mr Green Casino repen en water uit langs de route. Op die manier kun je tijdens het lopen de reserves opbouwen. Je kunt er altijd voor zorgen dat er vrienden of familie langs de route staan om je van extra mogelijkheden te voorzien. Let er hierbij wel op dat we in groene gebieden lopen en dat we geen afval achter willen laten.

mrgreencasino

Contact en inschrijven

Het is niet mogelijk om inschrijvingen te verrichten op de dag dat de races gelopen worden, vanwege logistieke redenen en het aantal hulpverleners dat we in moeten schakelen volgens de richtlijnen. Daarom vragen we iedereen om de aanmeldingen op tijd in te dienen. Zorg ervoor dat het inschrijfgeld binnen vijf werkdagen overgeboekt wordt na het aanmelden, zodat we er ook zeker van zijn dat de inschrijving succesvol verlopen is.

Inschrijven kan op verschillende manieren. Zo kun je langskomen bij een filiaal van Runners World om je daar in te schrijven en de betaling te doen. Je kunt er ook voor kiezen om de inschrijving te voltooien via deze website. Het betalen via de website is helaas niet mogelijk, maar in de mail met de bevestiging vind je een PayPal adres en een bankrekening die gebruikt kan worden voor de betaling. Het kenmerk voor de betaling die we nodig hebben voor de juiste verwerking, is het loopnummer dat je in de mail vindt. Dit is een uniek nummer, alle lopers over de verschillende afstanden hebben een ander nummer.

 

Waarom inschrijfgeld?

Runners World staat voor de hele organisatie. Dat betekent dat er veel mensen aan het werk zijn met het opzetten en aanduiden van de routes. Daarnaast verstrekken we gratis waterflessen aan alle deelnemers langs de route en zorgen we voor koolhydraatrijke versnaperingen, zodat iedereen genoeg energie heeft. Daarnaast gaat er geld naar de hulpverleners en deelnemende organisaties die ons helpen met het opzetten van de mogelijkheden.

De sponsorbedragen dekken een groot gedeelte van de kosten, zodat de inschrijfgelden tussen de vijf en vijftien euro zijn komen te liggen. Hoe langer de afstand is die je wilt lopen, hoe hoger het inschrijfgeld is. In ruil voor het inschrijfgeld krijgen alle lopers die finishen een bewijs van deelname, dat we zeker de moeite waard zullen maken.

 

Contact opnemen

Wil je contact opnemen met de organisatie of heb je directe vragen, dan verzoeken we je om deze niet te stellen bij Runners World zelf. Neem in die gevallen liever direct contact met ons op. Dat kan via deze website of via de mail. Je kunt ons ook bereiken op ons telefoonnummer dat we op de website zullen vermelden. De organisatie van NK Cross bestaat namelijk uit meer mensen dan alleen de mensen van Runners World en wanneer er vragen zijn over samenwerkingen en andere mogelijkheden, hebben we een unaniem besluit nodig om zo tot een geldige beslissing te kunnen komen.

Het kan daarom een langere tijd duren voordat we kunnen antwoorden op aanvragen rond sponsoring en samenwerking. Vragen over deelname en de route worden daarentegen normaliter binnen 24 uur beantwoord. Aanmelden voor het evenement is op deze manier niet mogelijk, deze aanvragen worden beantwoord met een automatische mail.

Na het evenement wordt de mail niet gesloten, maar wordt de bezetting aanzienlijk gereduceerd. De verwerkingstijden gelden op dat moment niet meer, en er zal een nieuwe website opgezet worden op dat moment voor het volgende NK. Als deze ook door Runners World georganiseerd wordt, zal je alle informatie hierover op deze website kunnen vinden. Zo niet, dan maken we een nette doorverwijzing zodat je direct weet waar je heen moet.

mrgreencasino

Runners World organiseert NK Cross

Runners World deelt graag mee dat het NK Cross door ons georganiseerd zal worden in samenwerking met een aantal sponsoren, waaronder het Mr Green casino. We zijn trots op het feit dat wij het NK Cross mogen organiseren en dat Runners World naast organisator ook op zal treden als facilitator en sponsor. We zullen er alles aan doen om er een groot succes van te maken. Op dit moment zijn we aan het werk met het opzetten van verschillende afstanden binnen Gelderland, waarbij we met name gericht zullen zijn op het gebruik van groene gebieden. Het startsein wordt gegeven in Loenen.

Aangezien er verschillende afstanden te lopen zijn, hebben we verschillende eindpunten. Deze worden allemaal centraal gekozen waar genoeg ruimte zal zijn voor de mensen die de auto moeten parkeren om iemand op te halen, of voor de mensen die graag willen kijken naar het spektakel.

 

Groene gebieden gebruiken

Runners World heeft ervoor gekozen om zoveel mogelijk groene gebieden te gebruiken bij het opzetten van de routes. Dit zorgt ervoor dat we een oproep moeten doen aan alle mensen die langs de route willen kijken naar de renners. Aangezien dit in groene gebieden gebeurt, zoals de heide en bossen, willen we iedereen vragen om afval zoveel mogelijk te verzamelen, zodat er geen troep achterblijft. Daarnaast willen we iedereen vragen om zoveel mogelijk gebruik te maken van de paden en parkeermogelijkheden die geboden worden. Ga voorzichtig en verstandig met de natuur om en geef vooral het goede voorbeeld aan de kinderen.

 

Sponsoren

Het Mr Green Casino is een van de sponsoren waar we veel aan te danken hebben. De steun vanuit de Runners World community heeft er met de hulp van het Mr Green casino voor gezorgd dat we de organisatie van het evenement solo op hebben kunnen zetten, zonder andere sponsoren een te grote invloed te geven. We weten dat in het verleden problemen ontstaan zijn door het samen organiseren van verschillende evenementen binnen de Nederlandse sport en wij zijn blij dat we dit hebben kunnen vermijden op voorbaat.

 

De verschillende afstanden

Er worden verschillende routes opgezet die duidelijk aangegeven zijn door borden. De exacte afstanden zijn pas duidelijk wanneer de routes klaar zijn. De kleinste route heeft een afstand van vijf kilometer en is daardoor zeer geschikt voor kinderen. De langste route, het main event, is 44 kilometer en heeft daarmee de afstand van een gemiddelde marathon. Hier is met opzet voor gekozen, omdat we te horen kregen dat dit een afstand is waar de meeste mensen interesse in zouden hebben. Bij het openen van de inschrijvingen hebben we al snel gezien dat dit inderdaad het geval is.

Wanneer de exacte routes bekend zijn, worden deze per mail verstuurd naar de deelnemers, zodat deze zich voor kunnen bereiden indien gewenst. We hebben besloten om de routes niet uit te printen om zo papierverspilling tegen te gaan. Dat is onze manier om bewust om te gaan met de groene gebieden. Heb je de route per mail ontvangen, dan hoef je deze niet uit te printen. Het is te openen via de smartphone en wanneer de route gelopen wordt, staan er bordjes en medewerkers die de juist richting aan zullen geven. Voor vragen dan kunt u altijd contact met ons opnemen!

We wensen iedereen veel plezier tijdens de evenementen en hopen dat jullie er net zo van zullen genieten als de medewerkers van Runners World!